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俗話說,有伴沒伴,運動最好有個伴!一開始接觸運動的妳偶爾會茫然、沒有動力,今天帶來幾個可以跟家人姐妹甚至另一半一起做的小運動,讓妳既有運動到,也有滿滿的活力與樂趣!

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健身處處是學問,魔鬼NG姿勢藏在細節裡。如何自我判斷什麼動作才是NG姿勢呢?先從了解正確訓練部位開始,進而告訴妳那些是NG姿勢。

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是不是常納悶為何認真運動還是常感肌肉僵硬、效果不彰?其實是因為妳忘了健身後伸展的重要性。健身後伸展的好處是什麼,一次告訴妳。

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不上健身房又想要保持蜜桃臀的翹度,利用居家階梯訓練,絕對是經濟又方便的好方法。今天就來告訴妞兒:有哪些招式可以讓妳靠階梯也能養出蜜桃臀。

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老是上健身房,讓妳厭倦了嗎?永遠等不到的機台、工作太累到不了的健身房…。別忘了,愛健身的妞兒,妳還有在家運動的選項。來看看在家運動的好用招式 。

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想要練成一顆渾圓蜜桃臀,妳需要臀推!
想要練好臀推,妳需要合適的臀推墊~來代替讓人髖關節容易受傷的毛巾或瑜珈墊!

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女人平時工作忙碌維持身材不易,更不用說還有懷孕生子,令身材嚴重走鐘大難關!但別擔心,產後練腹有方法,可以讓妳重拾往日自信。我們就來看看產後練腹有幾招?

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夏天要到了掰掰袖老是揮之不去很困擾嗎?在家練習又老是抓不到要領?這時,使用健身房Cable機讓妳有效揮別掰掰袖。

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每次要準備運動的時候,都會有千百個理由嗎? 總覺得明天再來,可是一直都有非常多個明天。教大家一個小方法,利用XOFFIT的四週套餐,給自己多點信心,養成運動好習慣!

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婚前開始接觸重訓,發現健身其實才是維持身材的秘訣! 之前有買過啞鈴,可是總覺得有小孩在家啞鈴蠻危險的。 所以閃妞一直都有在關注運動品牌的配件,想說在家也可以訓練,剛好找到這個超可愛的品牌XOFFIT! 實在太迷人了~

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身為全職媽咪的我,能運動的時間及空間真的非常有限, 以前沒有寶寶還可以到處騎車跑步健身房, 現在想要擠出一點時間都很奢侈, 當然要用點小心機,幫我的居家健身加點分!

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陸續在健身房重訓了一年多,因為疫情影響漸漸沒有上健身房,但是又不想澆熄運動的熱情,特別是養成蜜桃臀,很高興可以遇見XOFFIT彈力帶,幫我在家輕鬆練臀!

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總是覺得臀部不夠美嗎?想要打造翹臀,可要有全方位的招式才行。今天除了帶妞兒們認識臀部的構造外,更傳授3招密技,讓妳全方位練就翹臀。

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女孩們打造性感的第一步當然是從練臀開始。使用健身腳環有什麼好處呢?搭配cable機又有什麼令人驚喜的火花呢?今天4招一次分享給妳。

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最近在IG上看到很多網紅們分享XOFFIT彈力帶,第一眼吸引我的就是"粉紅色系"啊啊!! 四個愛心數判斷強度值,非常貼心一眼就可以判斷,重點是超可愛,一邊運動一邊被粉紅色包圍,怎麼這麼幸福啦!

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女孩練胸都有迷思,擔心胸部愈練愈扁平嗎?別擔心!這裡和大家分享為何不必怕練胸,以及如何練出美美胸部4招。

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身為健身房教練的安安,為了學生想盡辦法,用XOFFIT的彈力帶、翹臀圈先來喚醒學生的臀部肌肉,讓感受度增加、更能集中訓練臀部! 這可是現在練歐美臀必備物品之一 蜜臀界最有名的XOFFIT蜜臀圈,不僅外觀可愛,當然也要講求實用性!

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越來越多女孩了解到,應該拋開體重計上面的數字,專注地打造肌群跟體態,自己的美自己定義。運動不再是叫苦連天的麻煩事了,而是一種享受!XOFFIT這個品牌,努力開發適合女孩的運動outfit,讓熱愛訓練的女孩在健身房也能美麗亮眼!

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「3分運動,7分飲食」,營養均衡的飲食重要性一點都不亞於運動。但忙碌的妳,要如何兼顧營養均衡的飲食呢?教妳自製方便又好吃的三明治,外食族不再不知道怎麼吃才能顧身材了。

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適度的運動對於媽咪是非常好的,即使現在肚子裡有三個月大的寶寶,運動習慣照樣沒有落下。就算是全職媽咪都可以快速趁寶寶午睡時運動一波,輕輕鬆鬆把家裡變成健身房!

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不想或沒空去健身房時,在家也可以利用彈力帶做全身訓練! 彈力帶的好處一一告訴妳,也分享彈力帶全身訓練4招,讓妳隨時隨地美麗加分,做個彈力女孩💋

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隨著名人、明星運動風氣興起,媒體開始出現蜜桃臀、馬甲線健美型美女、部落客也瘋健身,「健身」已不再是男性的專利。然而,是否妞兒在開始健身前,都清楚自己為何而做?要做到什麼樣的程度呢?
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如果沒時間上健身房要怎麼運動?能不能練出翹臀? 今天就來跟妳們介紹翹臀養成的小幫手-彈力帶,讓妳在家就可以健身!

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「什麼時間運動比較好」?想要在「對」的時間運動,增加效能,又難以在自己生活作息間取得平衡嗎?為妳分析白天、下午、晚上運動的優劣,讓妳聰明做選擇💗

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總覺得自己大腿很粗嗎? 妳可知道使練大腿效果不彰、腿瘦不下來的元兇竟有4種? 這裡一一告訴妳,讓我們一起用4招式勤練大腿,成為美腿女王💗

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是不是不去健身房,就跟火辣翹臀無緣? 當然不是囉! 妞兒們只要貯備好自己喜歡的彈力帶,無論何時何地,都可以幫助妳練就好身材💗

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