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腳環 X 彈力繩全身訓練四週電子訓練菜單

腳環 X 彈力繩全身訓練四週電子訓練菜單

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身為一個健身新手，卻面臨著重重阻礙
不想直接買教練課，想要先嘗試自己在家運動
想給自己一點空間時間調整，讓自己步上運動之路
在家運動，是最簡單划算的方式！


蜜臀腳環  在健身房搭配cable機
在家運動搭配家具和 Xoffit彈力繩
每週三天，陪妳漸漸新手養成
妳想要練到的，這份課表裡都有
全身運動，包含上半身、核心及下半身臀腿，不同部位的動作訓練

照表操課，每週三天，持續四週
循序漸進養成你的運動習慣
幫助啟發肌肉感受度
達到新手運動蜜月期增肌減脂的效果！


week1~week4，難度微略增加
可完全依課表排程進行
也可依自己適應狀況增加鍛鍊週數
例如:WEEK1的菜單，實行兩週，再換WEEK2的菜單實行兩週，以此類推，共完成8周菜單。


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