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腳環 X 彈力繩全身訓練四週電子訓練菜單

腳環 X 彈力繩全身訓練四週電子訓練菜單

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不想直接買教練課,想要先嘗試自己在家運動
想給自己一點空間時間調整,讓自己步上運動之路
在家運動,是最簡單划算的方式!


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每週三天,陪妳漸漸新手養成
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可完全依課表排程進行
也可依自己適應狀況增加鍛鍊週數
例如:WEEK1的菜單,實行兩週,再換WEEK2的菜單實行兩週,以此類推,共完成8周菜單。


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